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fichas de cocina · semana nº 42

jueves
ficha nº 42 · gratis

Planifica.
Cocina.
Disfruta.

Cada jueves, 15 recetas nuevas — cada vez más a tu gusto. Eliges hasta 5 y el dorso de la ficha es tu lista de la compra: agrupada, sumada y escalada a tus comensales.

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15 recetas · eliges 5 · email del jueves · gratis

Esta semana,
en el archivador

ficha nº 01
semana 42

Enchiladas de ternera picada con maíz y ensalada de rúcula

Tortillas de trigo rellenas de ternera especiada con tomate y gratinadas con queso, acompañadas de una ensalada fresca de rúcula y maíz con vinagreta balsámica.

en 25 min

ficha nº 02
semana 42

Arroz frito estilo asiático con pollo y bacon

Abundante wok de arroz salteado con pollo, bacon, zanahoria rallada, maíz y huevo, todo ligado con salsas asiáticas y aromatizado con ajo tierno.

prep 30 min · total 35 min

ficha nº 03
semana 42

Muslos de pollo al curry korma con arroz basmati

Trozos de pollo marinados en yogur y especias del norte de la India, cocinados en una salsa de curry korma con leche de coco y servidos sobre arroz basmati.

en 30 min

…y 12 fichas más esta semana

  • Hamburguesa de ternera con queso y cebolla caramelizada
  • Fajitas de pollo con guacamole y tortillas de trigo
  • Bacalao a la plancha con especias masala y ensalada de cebolla encurtida
  • Curry de merluza con leche de coco y arroz basmati
  • Merluza con costra de panko y pimentón sobre garbanzos y espinacas

+7 archivadas

El dorso es
la lista

Marca tus 5 y dale la vuelta: los ingredientes de la semana llegan agrupados y con las cantidades sumadas. No más sumar tomates a mano.

  1. 01El jueves se publican 15 fichas nuevas para la semana.
  2. 02Eliges hasta 5. Un clic por ficha, a tus comensales.
  3. 03Te llega el email con la lista de la compra ya sumada.
  4. 04Cocinas. Lo que marques afina las fichas del jueves que viene.
dorso

lista de la compra · semana 42

Verduras y frutas

  • Maíz dulce140 g
  • Cebolla roja0.5 unidad
  • Zanahoria1 unidad
  • Jengibre

Carnes y pescados

  • Carne de ternera picada250 g
  • Pechuga de pollo troceada250 g
  • Bacon100 g
  • Muslos de pollo troceados250 g

Lacteos y huevos

  • Queso crema2 unidad

extracto real de las fichas nº 01–03 · la tuya se hace sola

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